Психолог из СЗАО поможет определить черты созависимости

Как определить у себя черты созависимого человека и что с этим делать? Пять советов от психолога семейного центра СЗАО.

В последнее время мы всё чаще слышим про такое понятие как созависимость. Что это такое, с точки зрения психологии, как определить у себя черты созависимого человека и что с этим делать рассказал психолог семейного центра СЗАО Сергей Кулагин.

Все мы в той или иной степени зависим от близких, но в случае с созависимостью все сложнее. Созависимость — это прежде всего эмоциональная и ментальная погружённость в жизнь другого, смешение ролей, функций и эмоций. Тратится непропорционально много времени и внимания на человека, на которого направлена зависимость, это форма отношений, в которых человек ограничивает собственную свободу выбора.

Что же делать? Какие шаги предпринять для выхода из созависимости?
Самое главное в работе с созависимостью — это осознать ее наличие, а затем — задаться целью справиться с ней и поверить в то, что это возможно
1. Вам сложно принять даже самые простые решения без одобрения или совета окружающих. Постарайтесь прислушаться к своим желаниям, потребностям и сделать выбор согласно только им.
2. Вам сложно отказывать другим людям, вы часто делаете то, что вам не нужно и не нравится. Придумайте и отрепетируйте перед зеркалом вежливую форму отказа на предложения, которые вам явно не по душе и применяйте их на практике.
3. Вы полагаетесь на других людей в организации своей жизни, даже в мелочах. Начните с малых дел, обустройте свою комнату так, как вам хочется, купите безделушку, которая вам просто нравится.
4. Вы уверены, что не сможете жить без близких отношений и в случае разрыва срочно ищете замену. Если у вас произошел разрыв отношений, пообщайтесь, поговорите, поплачьте тем людям, которые есть в вашем окружении, вы удивитесь как их много.
5. Вы панически боитесь, что вас бросят и вы останетесь в одиночестве. Начните практиковать прогулки в одиночестве. Замечайте, что происходит вокруг, какие чувства вы испытываете, как шуршит трава, какого цвета небо, какой запах у ветра.

И будьте счастливы!

Для получения консультации по данному вопросу у Кулагина Сергея Павловича, вы можете позвонить в семейный центр СЗАО по телефону: 8(495)-948-50-10. Также много полезных публикаций вы можете найти на портале мойсемейныйцентр.москва.